Hoje foi o primeiro dia da terceira semana de treino... Desde que regressei a Geneve que ando a seguir um plano de treinos, plano esse que já tinha feito igual em Novembro do ano passado. São 4 dias por semana, sendo que o primeiro e o terceiro dia têm treino com intervalos [repetições de pequenas distancias em velocidade elevada], os outros dois dias são mais calmos com velocidade constante durante 40 a 70 minutos.
Na primeira semana a repetição era 15 vezes 100metros em 20 segundos [18Km/h], na segunda semana eram 12 vezes 200 metros à mesma velocidade [correr a distancia em 40 segundos], hoje foram 10 vezes 300 metros em 1 minuto cada [na mesma a 18Km/h]. Até agora tenho sido capaz de seguir o plano à risca, embora muitas vezes a meio do treino me pergunte "o que raio estou a fazer aqui?", no entanto lá continuo a correr... enquanto vou pensando na resposta que não chega sequer a ser formulada [quando corro a estas velocidades, pouco dá para pensar, a não ser naquelas coisas que ficam bem marcadas em nós.... e mesmo assim só uma de cada vez. :p]. Ainda tenho mais duas semanas até ao final do treino, depois disso sou capaz de repetir as duas ultimas até chegar a altura de regressar a Portugal, que será daqui a um mês precisamente. Assim vou poder estar em forma para suportar o "terrível" tempo quente que se faz sentir por lá. ;)
Sem comentários:
Enviar um comentário