Dezembro está a aproximar-se a passos largos, as temperaturas começam a baixar, os dias ficam curtos, a chuva começa a fazer visitas mais regulares, e o tempo das corridas do fim de ano está também a chegar. E para preparar-me para essas corridas nada como repetir o já familiar plano de treinos que já usei no ano passado por esta altura.
Sendo assim, hoje a meio da tarde lá sai de casa e fui fazer os 20 minutos de aquecimento seguido das 15 vezes 100 metros a pouco mais de 18Km/h numa média que rondou os 19 segundos por cada 100m. Entre os intervalos descansava apenas 20 segundos.
Para primeiro dia de treino estou contente.... agora falta ver o que se passará nas próximas semanas.
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