Depois de no sábado ter feito os 10Km em ritmo de corrida, e como ainda faltam 3 semanas para o 1 de Dezembro dia da Escalade aqui em Geneve, decidi repetir as ultimas três semanas de treino do plano que andei a fazer durante o ultimo mês.. Só que para não voltar a fazer exactamente a mesma coisa, e para "puxar" um bocadinho mais, decidi fazer a parte rápida dos treinos, e sempre que possível em subidas com algum declive. Por isso hoje comecei com 20 minutos a correr calmamente e depois 10 vezes 300 metros a 18Km/h.... uns a subir, outros a descer e duas delas em plano. O chamado treino variável! ehehe
Depois ao final do dia ainda tive também um ensaio de guitarras e algumas vozes... de preparação da missa das famílias aqui da paroquia. E recebi emprestada uma guitarra a sério!!! Eu tinha há dois dias mandado um e-mail para um dos guitarristas aqui da paroquia, uma vez que me tinham dito que ele tinha várias guitarras e que talvez me emprestasse\alugasse uma delas... e hoje ele apareceu no ensaio com mais uma guitarra que agora fica aqui por casa durante os próximos tempos!! :D
Sem comentários:
Enviar um comentário